Setelah 20 tahun mewawancarai para centenarian dan mengunjungi “Zona Biru”, wilayah di dunia tempat orang cenderung hidup paling lama, Dan Buettner mempelajari sesuatu yang tidak ia duga.
“Ketika Anda mengambil data kebahagiaan di seluruh dunia, dan Anda mengontrol semua hal lainnya, Anda menemukan bahwa orang-orang yang tinggal di dekat air…lebih bahagia dibandingkan orang-orang yang tinggal di dekat sungai.” [don’t],” kata Buettner.
Faktanya, kelima Zona Biru — Okinawa, Jepang; Sardinia, Italia; Loma Linda, California, AS; Ikaria, Yunani; Nicoya, Kosta Rika — berada di tepi perairan.
Walaupun ada berbagai teori tentang mengapa hal ini terjadi, hasil akhirnya jelas.
“Mungkin karena efek menenangkan dari air atau mungkin karena iklim yang dimoderasi oleh air,” kata Buettner. “Namun, tampaknya air membuat kita lebih bahagia.”
Dan kebahagiaan bukanlah satu-satunya efek samping positif dari tinggal di dekat air. Sebuah tinjauan sistematis tahun 2017 yang diterbitkan di BMJ Open menemukan bahwa menghabiskan waktu di dekat pantai, danau, atau sungai dapat “meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta mencegah penyakit.”
Buettner sendiri tinggal di Pantai Miami, dan mengatakan geografi berperan besar dalam kesejahteraannya. Namun, “bukan hanya airnya saja,” katanya. Sebaliknya, ia menganggap lokasi dan cuaca yang menarik membantunya menjalani gaya hidup sehat.
“Saat ini saya sedang melihat lautan, tempat saya berenang setiap hari, dan pantai tempat saya berjalan setiap hari,” ungkapnya kepada Make It. “Saya sengaja memilih tempat yang sangat mudah dan menarik untuk melakukan aktivitas fisik sepanjang tahun tanpa harus berusaha keras.”
Ia bertujuan untuk melakukan gerakan harian dengan melakukan aktivitas yang ia sukai, termasuk berdiri sambil mendayung selancar, atau latihan intensitas rendah seperti berjalan.
“Kuncinya bukanlah aktivitas fisik yang intens — 'tidak ada rasa sakit, tidak ada hasil.' Yang benar adalah kebalikannya,” kata Buettner. “Jika tidak ada rasa sakit, ada hasil. Karena jika tidak ada rasa sakit, Anda cenderung melakukannya setiap hari.”
Ingin menjadi komunikator yang sukses dan percaya diri? Ikuti kursus online baru CNBC Menjadi Komunikator Efektif: Kuasai Public SpeakingKami akan mengajarkan Anda cara berbicara dengan jelas dan percaya diri, menenangkan saraf, apa yang harus dan tidak boleh dikatakan, serta teknik bahasa tubuh untuk memberikan kesan pertama yang baik. Daftar hari ini dan gunakan kode EARLYBIRD untuk mendapatkan diskon perkenalan sebesar 30% hingga 10 Juli 2024.
Plus, daftar untuk menerima buletin CNBC Make It untuk mendapatkan kiat dan trik agar sukses dalam pekerjaan, keuangan, dan kehidupan.